برای بدست آوردن دل‌ او ،...
آنطور که هستی‌ باش ،.... صداقت موثرترین تیری است که به قلب هدف می‌‌نشیند ،....
هدفت را با نقشه‌های جوراجور آلوده مکن‌ ،...
خودت باش ،.... نه‌ آنطور که فکر می‌‌کنی‌ او می‌‌خواهد ،....
کوشا باش ،... نه‌ مصر ،....
افتاده باش ،... نه‌ ذلیل ،...
شوخ باش ،... نه‌ مسخره ،....
آزاده باش ،،... نه‌ یاغی ،...
مطمئن باش ،... نه‌ ساده ،....
از خود ،... راضی باش ،.... نه‌ از خود راضی ،...
صبور باش ،... نه‌ در کمین ،....
آنوقت خواهی دید که کلید دلش را در دست خود خواهی داشت .

1- خود را بخاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند دچار استرس نکنید .
2- هیچ گاه احساسات خود را بیش از حد صرف چیزی نکنید ؛چون در غیر این صورت حتما صدمه خواهید دید.
3- بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید؛ چون خدا هوایتان را در همه حال خواهد داشت . اعتماد کنید و ایمان داشته باشید .

زندگی خیلی کوتاه است . کینه توزی ها شادی تان را از بین می برد .
هر وقت که می توانید بخندید .هروقت که باید ؛ عذر خواهی کنید و بگذرید از آنچه که توان کنترلش را ندارید.
تا می توانید بخشش کنید و افسوس هیچ چیز را نخورید .
خوب و بد دنیا را باید پذیرفت . وقتی غمگینید لبخند بزنید به آن چه که دارید عشق بورزید و آنچه که داشتید را بخاطر بسپارید .
همواره ببخشید اما هیچ گاه فراموش نکنید از اشتباهاتتان بیاموزید اما هیچوقت حسرت نخورید .
آدمها عوض میشوند و اوضاع گاهی بهم می ریزد اما همیشه یادتان باشد زندگی میگذرد.

 م : محبت
ا : ایثار
د : دلسوز
ر : راز دار
اینا یعنی مـ ـ ـ ـ ـ ـ ـادر

زن زیبایی به عقد مرد زاهد و مومنی در آمد.
مرد بسیار قانع بود و زن تحمل این همه ساده زیستی را نداشت.
روزی تاب و توان زن به سر رسید و با عصبانیت رو به مرد گفت: حالا که به خواسته های من توجه نمی کنی، خود به کوچه و برزن می روم تا همگان بدانند که تو چه زنی داری و چگونه به او بی توجهی می کنی، من زر و زیور می خواهم!
مرد در خانه را باز کرد و روبه زن می گوید: برو هر جا دلت می خواهد!
زن با نا باوری از خانه خارج شد، زیبا و زیبنده!
غروب به خانه آمد .

مرد خندان گفت: خوب! شهر چه طور بود؟ رفتی؟ گشتی؟ چه سود که هیچ مردی تو را نگاه نکرد .
زن متعجب گفت: تو از کجا می دانی؟
مرد جواب داد: و نیز می دانم در کوچه پسرکی چادرت را کشید!

زن باز هم متعجب گفت : مگر مرا تعقیب کرده بودی؟
مرد به چشمان زن نگاه کرد و گفت: تمام عمر سعی بر این داشتم تا به ناموس مردم نگاه نیاندازم، مگر یکبار که در کودکی چادر زنی را کشیدم!

وقتی می خندیم عضلات صورت و بدن کشیده می شود فشار خون بالا میرود تندتر نفس می کشیم و اکسیژن بیشتری به بافت ها می رسانیم و به طور خلاصه 1 دقیقه خنده از ته دل باعث 45 دقیقه آرامش می شود.

دکتر کامران عسگری روانپزشک و متخصص اعصاب و روان گفت: خنده یک نمود ظاهری از یک حس درونی است و هنگامی که فرد می خندد مغز دوپامین بیشتری را ترشح می کند که علاوه بر یادگیری بهتر باعث احساس لذت و خوشی نیز می شود و در نتیجه احساس رضایتمندی از زندگی را به انسان می دهد.

وی افزود: طبق تحقیقات پژوهشگران بیماران سرطانی که تحت گروه درمانی، روحیه شاد و امیدوارتری پیدا کردند حتی از آن دسته از بیمارانی که تحت مراقب  های ویژه دارویی قرار داشتند عمر بیشتر و پاسخ بهتر به درمان دادند.

وی در پایان اضافه کرد: به طور کل خنده به موقع و سنجیده درکار کردن بهتر سیستم دفاعی بدن تاثیر داشته و فرد کمتر دچار بیماری جسمی می شود و طول عمر بیشتری پیدا می کند.
منبع: سیمرغ

شیطان میگوید:

1-مسلمانی که صدای اذان را میشنود اما نماز را اقامه نمیکند پدر من است.


2-مسلمانی که اضافه خرج میکند برادر من است.


3-مسلمانی که از امام پیشتر به رکوع میرود پسر من است.


4-خانم مسلمانی که از آمدن مهمان ناراحت میشود مادر من است.


5-خانمی که بدون چادر(بی حجاب) میگردد خانم من است.


6-مسلمانی که بدون گفتن بسم الله شروع به غذا خوردن کند اولاد من است.


7-مسلمانی که این حرف هارا به گوش دیگران برساند دشمن من است.


8-کسی که بی تفاوت از کنار این حرفها عبور کند دوست من است.

غلات سبوس دار

وقتی از غذاهای سبوس دار وحاوی فیبر بالا مانند جو دوسر و نان های سبوس دار استفاده می کنید، بدن شما قادر است 2 برابر کالری نسبت به زمانی که غذاهای فرآیند شده و آماده می خورید بسوزاند.

گوشت های بی چربی

برای هضم منابع پروتئینی به 30 درصد انرژی آزاد شده از این غذاها نیاز دارید. بدین معنی که یک سینه مرغ که حاوی 300 کالری است، برای فرآیند هضم به 90 کالری انرژی نیاز دارد.

لبنیات کم چرب

لبنیات، غنی از کلسیم و ویتامین D بوده که به ساخت توده عضلانی و حفظ و بهبود متابولیسم بدن کمک می کنند.

چای سبز

نوشیدن 4 فنجان چای سبز در روز موجب کاهش 2.7 کیلوگرم وزن درمدت 8 هفته می شود. در این نوشیدنی ترکیباتی وجود دارد که به طور موقت متابولیسم را افزایش می دهند. چای سبز را هم به صورت گرم و هم سرد می توان مصرف نمود.

عدس

مصرف یک فنجان عدس در روز، 35 درصد از آهن مورد نیاز بدن شما را تامین می کند و از آنجایی که 20 درصد افراد از کمبود آهن رنج می برند، این ماده غذایی نقش مهمی در حفظ سلامتی دارد. متخصصان معتقدند که کمبود آهن موجب کاهش سوخت و ساز بدن می شود.

فلفل تند

ماده ای که موجب طعم تند فلفل می شود در سوختن کالری و افزایش متابولیسم بدن نقش دارد. فلفل تند را می توان به صورت خام، پخته، خشک شده و یا پودر شده همراه با اغلب غذاها مصرف نمود.