سلام صبا جون. ممنون از آموزش خوبت. با توجه به درخواست شما از بنده مبني بر رائه خواص مواد غذايي و درخواست ديگر دوستان عزيز همراه. بخشي رو قرار دادم به نام نشانگر سلامتي که در اون ميزان کالزي هر غذا و مختصري از فوايد و مضرات غذا به بحث گذاشته شده. خوشحال مي شم نظر شما عزيز همراه رو هم بدونم. ممنون گلم و مرسي از پيشنهادت